s 4

to niekoniecznie watroba..sprobuj ograniczyc tluszcze w diecie, kiedys mialem podobnie i nie byla ta watroba..gdzie dokladnie Cie boli? a teraz wersja Krzykacza : 1) to nie watroba 2) ogranicz tluszcze 3) mialem podobnie 4) gdzie dokladnie Cie boli pozdro chlopaki cos sie mnie humor 3ma dzisiaj.. Zmieniony przez - Releaser w dniu 2006-12-12 [...]

Ok dzięki za radę. A/B to po jednej stronie przysiad, wyciskanie płasko, wiosło i łydki to zestaw A a to z drugiej gdzie MC i drążek to zestaw B tak? Podeślę mu jeszcze linka do podwieszonych na temat odżywiania, bo bez diety to daleko się nie zajdzie. A i jeszcze jedno.Kolega też ma wykonywać metodą 5x5? Plan też 4-8 tygodni ma robić potem [...]

Właśnie sobie poczmychalem, i czuje się swietnie. Ewentualnie nogi tylko na Smithie 8-) nie rozumiem , dlaczego tak ? To taki żart w stronę Doriana, który unikał siadów bo "niszczoo". :P Swoją drogą, powiedz mi jak to jest z trójbojem? Czy każdy trójboista, będzie miał w przyszłości większe lub minimalne zwyrodnienie łąkotki? Jak to jest z tymi [...]

Siema po 2tyg na zerze kalorycznym waga wzrosła o około pół kilo z wachaniami raczej w dół. Posiedziałem jeszcze tydzień na 2325kcal czyli zerze i na koniec 3tyg waga trochę spadła czy teraz wypadałoby dodać jakąś ilość kalorii? Jeśli tak to ile? Czy dobić jeszcze ten 4 tydzień? Zmieniony przez - Hęhę w dniu 2022-09-03 10:00:07

Wyniki badań: estradiol 171 norma 40-161 Prolaktyna 26.31 norma 3.46-19.4 Zmieniony przez - Mietek1203 w dniu 2020-02-28 15:53:23

jw jw Niezla masa. Nie ma co patrzec na staz, efekt sie liczy! masz jakas fote z poczatkow? pozdrawiam Zmieniony przez - swojtas w dniu 2010-10-12 07:30:02

sorki chciałem napisać przy prolce 400mg week . Żeby utrzymać równe steżenie prolo we krwi, to bij co 4/5 dni a jak bedziesz czół blok zawsze możesz podbić dawke testa w stosunku do decy . Myśle że prolo 200/300mg e4d i deca 200mg e7d bedzie dobrze robić . Ale widze że miałeś już podobny cykl . Jakie były dawki i jaki odstęp czasu ?? Zmieniony [...]

ma boldka z EAP 200mg/ml wiec raz w tygodniu moze wbić 2 ml+1ml propa co daje 3ml a w pozostałe dni czyli co drugi dzień wali samego propa acha w sumie niedoczytałem że propa ma po 50 mg to w jeden dzień przywali 4 ml Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2006-06-26 14:17:42

Fruktozy w 100g jabłka jest prawie 6g (5,9). Z kolei w bananie (w tej samej ilości) jest jej prawie 5g (4,85). Zmieniony przez - SzeA w dniu 2017-04-27 20:24:21

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: poppe PŁEĆ: samiec WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie mierzylem OBWÓD BICEPSU: nie mierzylem OBWÓD ŁYDKI: nie mierzylem OBWÓD UDA: nie mierzylem OBWÓD BIODER: nie [...]

Moze po prostu gala zaczyna sie o 2 naszego czasu, a walke Nastuli przewidują na 4.30 Napisaliśmy w tym samym czasie posta No i sie wyjaśniło Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2006-10-19 14:13:56

nie, guggli nigdy nie brałem. zawsze wycinałem się na clenie. a ma huang brałem pare razy i powiem szczerze że klepało nieziemsko. co do sidy słyszałem opinie ludzi którzy brali thyro i mówią że owszem troche pobudza ale przy starych spalaczach na ma huang to to jest pryszcz a jak chcecie ankiete to prosze bardzo: 1.WIEK: 20 2.WAGA: 87 3.WZROST: [...]

nie stanowi to przeszkody, że ćwiczyłem już tym FBW po powrocie na siłke i znowu go użyje ( po jakis 4 miesiącach)? ale jakos dopiero teraz dałem go do oceny :) Zmieniony przez - shori w dniu 2014-09-24 22:30:30

Zły pomysł, jeśli już to zrobić po jedym cięzkim. Klata: 2 ćwiczenia, pierwsze 3 serie, drugie 2 serie. Barki: 1 wyciskania 3 serie i unoszenie na boki 2 serie. Tric - jedno ćwiczenie typu wyciskanie francuskie 3 serie. Plecy: 2-3 ćwiczenia bym proponował, MC 3s, drązek 3s, wiosłowanie 2 serie, na bica jedno ćwiczenie wystarczy 3 serie. Nogi: 3-4 [...]

Dzięki za ponowną pomoc, ok - to ćwiczenie robiłem normalnie 1-2x w tygodniu 5 serii po 20 powtórzeń, jest to jedno z moich ulubionych ćiwczeń - więc nawet fajnie. Pytanie tylko - czy tak często ćwicząc (2x dziennie, 7 dni w tyg przez 12 miesięcy) nie "spalę sobie" mięśni - nie zmniejszą mi się? Skupiam się mocno na nogach i nie chciałbym [...]

ŁĄCZNA ILOŚĆ 118 76 347 2558 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE B 122 T 144 W 197 K 2574 Mam problem z prawidłowym dobraniem tłuszczy i węglowodanów. Proszę o pomoc. ŚNIADANIE 7.00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400/14/8/20 Płatki kukurydziane 100/7/3/77 DAJ OWSIANE! BRAK ZDROWYCH TLUSZCZY BRAK BIAŁKA. DAJ TWAROG. 500/21/11/97 Śniadanie II 10.00 Chleb [...]

SKD - jak na to wskazuje nazwa zakłada bycie w ketozie. Pisałem Ci jakie wprowadzenie bym sugerował. W tej chwili uważam, że ładowania węglowodanów, oszukane posiłki nie są korzystne odnośnie adaptacji do tej diety. Są to moje przypuszczenia, bo nikt nie badał tego tak dokładnie by wnioski były jednoznaczne, nie wiemy czy ładowania węglowodanów [...]

182/77= 2.4g B/kg 97/77= 1.2g T/kg 468/77= 6.0 W/kg wygląda dobrze. daj dietę. może minimalnie obciąć białko? jeśli koniecznie chcesz podbić wagę to wziąłbym monohydrat. z 4 kg wody byś złapał. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-02-06 11:37:34

skrót? mniej powtórzeń więcej kg dajesz schodzisz w dół np 10,8,6,4 Twój zły 12 to na masę lecisz plecy triceps potrzebują więcej kg Zmieniony przez - bajceps845 w dniu 2011-04-20 16:00:31

1-4 meta 40mg ED 1-16 enan 750mg EW 1-12 deka 400mg EW 11-16 oxa 50mg ED Jak sile robisz to nogami zajmij ( jak na moje oko to ten ciag i przysiad to optymistycznie wyglada ja na rozmiar nogi 60 ) sila czy czysta masa, dieta musi pokrywac zapotrzebowanie kaloryczne i makro zeby byl postep wiec zamiast jesc wszystko zacznij jesc to co [...]